5 гормонов женского здоровья

23 февраля 2017

Познавательные / Тайное о человеке

Женское здоровье напрямую зависит от сбалансированности гормонов. Их избыточное количество так же негативно влияет на самочувствие, как и их дефицит, приведет к нежелательным последствиям, снижению репродуктивной функции, а то и станет причиной бесплодия. Сегодня гормональные всплески сопровождают каждую женщину, и, чтобы они не привели к печальным последствиям, надо знать, что способствует выработке этих важнейших строительных веществ женского организма. О том, какие гормоны отвечают за то, чтобы женщина была привлекательной и в силе, читайте далее.

Сегодня известны вещества, которые отвечают за то, чтобы женщина чувствовала себя женщиной! И точно известно, как их активизировать!

5 гормонов женского здоровья

Гормон стройности – ДГА (дегидроэпиандростерон)
. Он стимулирует деление клеток, укрепляет иммунитет и позволяет организму быть в тонусе, оставаясь сильным и здоровым. Исследования показали, что ДГА этот гормон может улучшить память и способствует сжиганию жира. Но если у молодых людей этого гормона достаточное количество, то в зрелом возрасте ситуация меняется.

Чтобы быть в тонусе и поддерживать оптимальный баланс гормона стройности, необходимо питаться оливками, авокадо, рыбой, бобовыми культурами.

5 гормонов женского здоровья

Гормон сна и хорошей спортивной формы – мелатонин
. Способствует глубокому здоровому сну, улучшает работу эндокринной системы, нормализует кровяное давление, блокирует раковые клетки, обладает антистрессовыми свойствами, активизируя защитные функции иммунной системы, замедляет процессы старения.

Организм усилит выработку мелатонина, если 2-3 раза в неделю вы включите в свой рацион пасту из твердых сортов пшеницы, бананы, печеный картофель без соли, диетическое мясо птицы и нежирную рыбу.

5 гормонов женского здоровья

Гормон роста и красоты – соматотропин.
Он улучшает структуру мышечной ткани, снижает уровень подкожного жира, укрепляет кости и препятствует образованию складок и морщин. Этот гормон улучшает память и познавательные функции, поддерживает организм в тонусе.

5 гормонов женского здоровья

Регулярные физические упражнения, а также употребление нежирного мяса и молочных продуктов, орехов и чечевицы стимулируют секрецию гормона роста.

Гормон сексуальности – тестостерон.
Он способствует адекватному распределению жировой ткани и благодаря его выработке женщина долго остается желанной и сама способна к интимной близости.

Усилить выработку тестостерона помогают морепродукты, тыквенные семечки, продукты, обогащенные цинком и марганцем, а также физическая активность.

5 гормонов женского здоровья

Гормон женственности – эстроген.
Он отвечает за хорошие сосуды, крепкий сон, ровное настроение, блеск в глазах, округлые привлекательные формы, бархатистую кожу.

Эстроген содержат соевые продукты, фасоль, кукуруза, морковь, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста, мясо и рыба. Из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю, а из фруктов выбрать яблоки, папайю, финики и гранаты. Повысить выработку эстрогена помогут и фитотерапия, например отвар шалфея.

Автор: Наталья Ханина

 
Распечатать
Просмотров: 3 324 Автор: NuRRa Комментарии (0)

 

 

 


Комментарии ( +1 ):

 

Добавление комментария


Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Календарь

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 

Погода Курс Валют Вебрадио

Курс валют
20.07.2015
RUBКурс рубля1 руб
USDКурс Доллара к рублю на сегодня00.000
EURКурс Евро к рублю на сегодня00.000
UAHКурс гривны к рублю на сегодня00.000
конвертер валютwww.westbiz.ru
 

Поиск

 

Рекламный блок

Загрузка...




Счетчики

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования

Рекламный блок